3 Makanan Sehat Yang Harus Anda Ketahui

Bicara tentang makanan, mungkin semua orang tahu mengenai hal ini. Karena memang ini adalah kebutuhan dasar dari setiap orang. Tapi ada satu hal yang seringkali luput dari perhatian sebagian orang. Tidak sedikit orang yang hanya fokus pada citarasa dan porsi. Dalam arti yang penting enak dan mengenyangkan bila perlu. Padahal fungsi makanan tidak disitu saja. Setiap orang membutuhakan makanan yang menyehatkan. Dari itulah sehingga muncul istilah makanan sehat. Dan ternyata banyak sekali macamnya. Dari sekian banyak tersebut kita akan mencoba mengajak anda untuk mengulas 3 makanan sehat yang harus anda ketahui.

3 Makanan Sehat Yang Harus Anda Ketahui

Makanan sehat itu mutlak kita butuhkan. Dengan makanan sehat kondisi tubuh kita akan terjaga dengan baik. Apalagi jika dibarengi dengan olahraga yang rutin. Sempurna sudah. Nah, apakah anda tahu makanan sehat itu apa saja? Jika belum simak ulasan singkatnya di bawah ini :

  • Telur

Makanan sehat yang ini termasuk sering dikonsumsi oleh banyak orang. Kemudian kenapa makanan yang tergolong sederhana ini termasuk dalam makanan sehat? Tidak sesederhana bentuknya atau tampilannya, telur ternyata mempunyai kandungan yang luar biasa yang dibutuhkan oleh tubuh anda yaitu :

  • Vitamin A yang memang bagus untuk penglihatan.
  • Vitamin B2 yang membantu proses pengubahan makanan jadi energi.
  • Vitamin B12 yang mempunyai peranan penting dalam produksi sel darah merah.
  • Vitamin D yang menguatkan tulang dan gigi.
  • Vitamin E yang sangat berperan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan jaringan sel dan bisa menyebabkan kanker.
  • Susu

Ini juga makanan sehat yang umum dikonsumsi. Tapi mungkin tidak banyak orang yang tahu apa saja kandungan yang terdapat didalamnya. Susu ternyata mengandung banyak nutrisi yang sangat berguna bagi tubuh anda. Apa saja kandungannya? Ini dia penjelasannya :

  • Vitamin B2 yang terkadung dalam susu sapi sangat berguna untuk meningkatkan penglihatan.
  • Kalsium yang sangat baik untuk menguatkan tulang.
  • Potasium yang berguna untuk menggerakan dinding pembuluh darah agar tetap stabil.
  • Magnesium yang sangat baik untuk menguatkan jantung dan sistem saraf.
  • Yodium dan leticin yang sangat baik untuk meningkatkan kerja otak besar.
  • Vitamin A, zat besi dan tembaga dalam susu sangat baik untuk mempertahankan kulit agar tetap bersinar. Zat tyrosine nya juga sangat baik untuk mendorong hormon yang berpengaruh pada kegembiraan dan membuat tidur lebih nyenyak.
  • Sayuran dan buah – buahan

Sayuran dan buah – buahan jelas termasuk makanan sehat. Sayuran dan buah – buahan mempunyai banyak kandungan nutrisi yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Kandungannya apa saja, tentu saja tergantung dari jenis sayuran dan buah – buahannya.

Spread the word. Share this post!