6 Jajanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Anak Sekolah

Menurut ahli gizi dari Los Angeles bernama Melissa Halas-Liang, orang dewasa bisa melewati hari tanpa camilan namun tidak dengan anak kecil. Camilan bagi anak berfungsi sebagai bahan bakar tambahan agar merek mendapatkan lebih banyak nutrisi. Meski demikian, bukan berarti anak bisa makan camilan kapan saja karena ada jadwal yang harus dipatuhi. Tak hanya itu saja, jenis camilan anak juga harus mendapat perhatian khusus dari orang tua. Pastikan anak Anda mengonsumsi jajanan sehat yang tidak banyak mengandung garam dan MSG. Lantas jajanan seperti apakah yang sehat bagi si kecil? Simak ulasan lengkap di bawah ini.

6 Jajanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Anak Sekolah

Popcorn

Tidak seperti jajanan lainnya yang banyak mengadung pengawet, popcorn adalah camilan sehat yang baik bagi si kecil karena terbuat dari gandum utuh. Bahkan dalam segelas popcorn terdapat 4 gram serat yang tentu saja baik bagi kesehatan tubuh. Menariknya lagi jajanan sehat ini cukup banyak digemari anak kecil sehingga Anda tak perlu repot membujuk mereka untuk mengonsumsinya. Jika ingin rasa yang lebih variatif, Anda bisa menambahkan keju atau caramel pada popcorn asal dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Es pop

Es pop menjadi jajanan yang paling banyak digemari anak kecil. Selain itu, es pop juga mudah dibuat sendiri di rumah sehingga kebersihannya bisa lebih terjaga. Tentu saja ini bisa jadi jajanan sehat jika dibanding es pop yang dijual di pinggir jalan karena banyak mengandung pemanis dan pewarna buatan yang tidak baik untuk kesehatan si kecil. Untuk membuat es pop lebih lezat dan sehat, Anda bisa menambahkannya dengan buah-buahan seperti jeruk dan potongan buah strawberri yang kaya akan vitamin C dan kalsium.

Cookies

Cookies bisa menjadi jajanan sehat selama terbuat dari bahan-bahan yang tepat dan bersih. Hanya saja, untuk membuatnya lebih sehat, Anda perlu memastikan jika cookies yang Anda buat tidak terlalu banyak mengandung gula. Anda bisa menyajikan cookies dengan susu rendah lemak sehingga si keci bisa mendapatkan camil lezat namun tetap sehat.

Selai kacang

Jajanan sehat selanjutnya yang bisa dikonsumsi anak adalah selai kacang. Namun, dengan catatan selai kacang tersebut tidak mengandung tambahan gula dan lemak. Selai kacang murni mengandung protein dan lemak sehat dan cocok dimakan dengan roti, biskuit serta buah-buahan seperti apel dan pisang.

Pizza

Pizza bisa menjadi jajanan sehat untuk anak selama topping yang Anda pilih berasal dari bahan alami yang sehat. Cobalah menaburkan topping menarik dan lezat seperti buah nanas, daging dan paprika. Selain lezat, topping tersebut juga kaya akan nutrisi yang baik untuk si kecil.

Keju

Karena terbuat dari bahan dasar susu, maka tentu saja keju memiliki kandungan protein dan kalsium yang tinggi. Oleh sebab itu, keju masuk kategori jajanan sehat yang aman bagi si kecil asal tidak dikonsumsi di setiap waktu. Misalnya Anda sudah memberikannya makanan pokok yang mengandung keju, maka ada baiknya untuk tidak memberikan camilan berbahan dasar keju di waktu selanjutnya.

 

Spread the word. Share this post!