Agar Tetap Sehat dan Fit, Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Makanan sehat adalah sumber dari tenaga kita untuk kehidupan dan melakukan kegiatan sehari-hari. Untuk itu makanan yang kita konsumsi juga harus memiliki kualitas bagus dan apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita secara tepat dan berimbang.

Agar Tetap Sehat dan Fit, Makanan Sehat Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Dalam setiap kita memakan sesuatu, ternyata harus ada beberapa makanan yang selalu ada untuk kita konsumsi setiap harinya. Hal ini bisa diwajibkan jika kita mempunyai kegiatan yang sibuk dan ingin semuanya serba cepat.

Beberapa makanan itu adalah yang pertama Sayuran Hijau. Sayuran hijau menjadi makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Hal ini dikarenakan  apa yang terkandung dalam sayuran hijau banyak mengandung vitamin, serat dan mineral yang penting bagi tubuh. Sayuran hijau juga dapat di kombinasikan dengan berbagai makanan lainnya.

Makanan Sehat yang kedua adalah Telur. Makanan ini bisa menjadi makanan yang mudah sekali di olah dan digandengkan dengan makanan apa saja. Telur juga mengandung banyak protein bagi tubuh. Namun di himbau bahwa jangan terlalu banyak makan telur karena dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Makanan sehat yang ketiga adalah buah Alpukat. Buah ini sangat disarankan untuk dikonsumsi tiap harinya. Selain menjadi sumber lemak yang baik bagi tubuh,  buah ini juga cocok digunakan sebagai makanan bagi mereka yang diet.

Makanan Sehat ke empat adalah Ikan dan sejenisnya. Ikan adalah makanan yang sangat besar manfaatnya bagi tubuh dan banyak zat yang terkandung dalam ikan. Di negara Jepang, orang orang disana menjadikan ikan dan seafood sebagai makanan yang sering dijumpai dan bahkan ada sebagian besar menjadikan makanan pokok. Tidak heran jika memang negara jJepang banyak yang memiliki kecerdasan yang luar biasa. Hal ini menjadikan Ikan sebagai kategori makanan Sehat yang wajib konsumsi.

Ikan banyak mengandung omega 3 dan minyak ikang dan juga berbagai nutrisi lainnya yang terkandung didalamnya. Anda harus mengkonsumsi ikan untuk mengetahui mandaatnya. Ikan juga mempunyai kandungan Vitamin D yang bagus untuk daya ingiat otak kita.

Makanan Sehat selanjutnya adalah bahan makanan Kacang-kacangan. Di Indonesia banyak kacang-kacangan digunakan untuk camilan dikala santai maupun untuk beraktivitas. Kacang kacangan banyak sekali mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuh kita membenahi kerusakan sel sel. Selain itu ada juga kandungan kacang yang bermanfaat bagi kecerdasan otak karena mengandung omega 3.

Selanjutnya adalah Kopi. Yang satu ini sangat popular di Indonesia karena kebanyakan masyarakatnya menyukai Kopi. Banyak jenis kopi yang juga tumbuh dan berkembang di Indonesia seperti Kopi Arabika dan Robusta. Kopi juga mempunyai manfaat yang besar bagi tubuh kita. Pasalnya kopi mempunyai khasiat untuk mencegah kangker.

Demikianlah beberapa makanan yang menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi setiap hari. Makanan di atas tentunya juga jangan dikonsumsi secara berlebih karena juga akan menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.

Spread the word. Share this post!