Cara Dan Kiat Program Diet Sehat

Diet memang salah satu cara bagi masyarakat modern baik pria maupun perempuan untuk menurunkan berat badan. Program diet sehat cukup banyak dianjurkan oleh para ahli. Untuk melakukan beberapa program diet yang tentunya tidak menyiksa. Anda tetap bisa tampil bugar dan selalu fit walau harus sedang diet sekalipun.

Berikut cara dan kiat program diet sehat:

1.Istirahatlah yang cukup

Salah satu program diet  yang mudah dan tentunya hemat adalah tidur yang cukup. Sesuai jadwal. Yakni 8 jam sehari. Jika anda mampu melakukan itu. Maka banyak manfaat yang bisa anda raih dan dapatkan untuk melangsungkan program diet Anda tersebut. Karena dengan istirahat yang cukup. Maka anda akan terhindar dari stress dan makan berlebih. Karena menurut para ahli, dengan tidur yang cukup akan berdampak baik untuk tubuh kita.

  1. Puasa/Shaum

Tahukah Anda, kalau puasa/saum juga mempunyai kinerja maksimal serta manfaat yang luar biasa bagi program diet anda. Puasa adalah salah satu ajaran dan cara umat Islam, untuk mengontrol hawa nafsu baik  lahir dan batin, seseorang diharuskan untuk menahan lapar kurang lebih selama 12 jam. Puasa adalah salah  satu altrnatif posifit dan baik untuk program diet Anda dan tentunya menyehatkan untuk lahir dan batin Anda. Karena ketika anda menjalani puasa konsumsi makanan pada tubuh anda akan berkurang cukupsiginifikan. Anda juga bisa memilih waktu puasa senin-kamis.  Sebagai alternatif lain. Buatlah puasa anda bermanfaat dengan niat yang baik juga. Maka anda bisa lihat hasilnya untuk program diet anda

  1. Mengkonsumsi makanan buah dan sayur-sayuran

Salah satu program diet yang benar dan tepat, adalah dengan memperbanyak makanan buah dan mengkonsumsi sayur-sayuran. Dengan anda mengkonsumsi dua jenis makanan tersebut, maka keberlangsungan diet anda akan menjadi lebih terlihat jelas. Perbanyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran yang berserat tinggi.

  1. Olahraga Secara Berkala

Olahraga adalah salah satu cara alternatif lainnya dalam memperlancar program diet Anda. Dengan berolahraga banyak faedah dan manfaat yang bisa anda dapatkan. Salah satunya  anda bisa membakar kalori dan lemak pada tubuh anda. Karena anda akan lebih banyak berkeringat dan itu baik untuk penuruan berat badan anda. Tubuh anda pun akan menjadi lebih sehat. Oleh karena itu, mulailah dari sekarang mengatur jadwal olahraga anda. Anda bisa pergi ke gym, berolahraga sendiri atau pergi pusat-pusat kebugaran lainnya. Pastikan anda berolahraga dengan benar dan terjadwal, jika ingin program diet sehat anda berjalan denganbaik dan berhasil. Anda bisa memilih olahraga yang anda senangi, agar anda semangat melakukannya. Tapi ingat, setelah berolahraga anda harus tetap mengontrol segala asupan makanan.

Spread the word. Share this post!