Cara Diet Sehat yang Alami

Siapa yang tidak ingin punya tubuh yang ideal? Diet adalah salah satu solusi kebanyakan orang. Menurut wikipedia bahasa indonesia diet merupakan jumlah  makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Diet tidak hanya dilakukan oleh orang yang mempunyai berat badan lebih, tetapi juga sangat berguna bagi penderita diabetes dan jantung.  Untuk melakukan diet Anda harus mengetahui cara diet sehat yang benar dan seimbang. Minum air putih minimal 3-4 liter air dalam sehari, itu akan membuat anda lebih segar. Perbanyaklah makan- makanan yang mengandung banyak vitamin, mineral, zat besi, dan protein. Hindari untuk mengonsumsi obat pelangsing, lebih baik Anda melakukan senam, lari-lari dan aktivitas lainnya yang dapat membakar lemak.  Berikut adalah cara diet sehat yang bisa Anda coba:

  • Atur pola makan anda

Makanan yang Anda makan harus sesuai dengan kebutuhan nutrisinya yaitu makanan empat sehat lima sempurna yang mengandung karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Dalam menjalani diet, tidak perlu mengurangi jam makan,  tetaplah sarapan pagi, makan siang, dan makan sore hanya yang dikurangi porsi makannya. Perbanyaklah memakan makanan yang berserat. Jika Anda mengurangi jam makan itu dapat menyebabkan asam lambung naik dan terjadilah penyakit tukak lambung atau maag. Makanlah selagi belum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.

  • Perbanyak aktifitas dan olahraga

Hal ini bertujuan untuk membakar lemak jahat dalam tubuh Anda. Minimal lakukan senam sederhana. Anda bisa memanfaatkan DVD/VCD senam dan menirukannya di rumah. Jika hari libur ajak keluarga lari-lari atau bersepeda agar menjadikan keluarga semakin harmonis. Setelah berolahraga hindari meminum es, itu akan membuat badan pegal-pegal, lebih baik minum minuman yang hangat yang dapat membantu proses oksidasi/ pembakaran lemak anda.

Baca Juga:CARA DIET SEHAT DALAM ISLAM

  • Jangan terpengaruh pada obat pelangsing!!!

Saat ini banyak sekali beredar obat-obat pelangsing yang menawarkan berbagai macam khasiat. Jangan bergantung pada yang instan, semua butuh proses. Anda harus sabar walaupun dibutuhkan waktu yang lama untuk bisa menghasilkan tubuh ideal yang Anda inginkan.

  • Jangan terpengaruh pada obat pelangsing!!!

Atur pola tidur Anda dengan baik, jangan begadang sampai pagi yang akhirnya akan membuat aktifitas kerja Anda keesokan harinya terganggu. Juga jangan tidur berlebihan, karena hal ini akan membuat Anda malas dan tidak bergairah untuk beraktifitas.

Semoga cara diet sehat diatas dapat membantu Anda untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Untuk pertama kali memang akan terasa berat. Tapi, jika Anda menjalaninya dengan enjoy dan tanpa merasa tertekan, Anda pun akan terbiasa. Keuntungan diet ini juga bisa bermanfaat hingga Anda memasuki usia tua, sedangkan berat badan yang berlebih akan membuat tubuh tidak bebas bergerak, sering kesemutan, cepat lelah, beresiko terserang jantung. Untuk menghindari jangka umur panjang Anda mari atur pola makan, dan dietlah dengan yang alami tanpa obat kimia.

Spread the word. Share this post!