Langkah Mudah Memulai Gaya Hidup Sehat Sejak Hari Ini!

Menerapkan pola hidup yang sehat butuh keseriusan dan komitmen kuat secara jangka panjang. Tak jarang ditemukan beberapa orang yang semangat di awal namun kemudian lama-lama kendor dan lupa akan komitmennya. Hal ini memang karena untuk bisa menerapkan gaya hidup sehat butuh niat yang kuat. Pahami juga jika ketika Anda menerapkan pola hidup yang sehat, maka Anda akan bisa terhindar dari banyaknya resiko penyakit berbahaya yang mengancam di era modern seperti saat ini.

Lalu bagaimana memulai pola hidup sehat? Berikut ini beberapa tips yang bisa Anda terapkan jika ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat:

  • Mulai hari ini

Banyak sekali orang yang sebetulnya sudah memiliki niat untuk menerapkan pola hidup yang sehat. Namun kebanyakan ingin memulainya dengan kata “besok”. Kemudian ketika esok hari datang, maka kembali lagi ke alasan awal bahwa akan dimulai “besok” dan begitu seterusnya. Untuk itu, ubah pola pikir sejak sekarang dan mulailah hari ini juga.

  • Melakukan diet sehat

Diet pada dasarnya bukan hanya dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal saja, melainkan juga untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Diet tak hanya ditujukan kepada mereka yang obesitas saja, namun juga siapapun yang ingin memulai gaya hidup sehat. Caranya adalah dengan mengurangi asupan gula, garam, lemak serta kalori harian.

  • Manajemen stres

Kesehatan Anda tidak hanya dipengaruhi oleh apa yang Anda makan saja, namun juga bisa dipengaruhi oleh pikiran. Orang yang memiliki tingkat stres tinggi cenderung lebih mudah untuk sakit, mudah marah dan kondisi psikisnya kurang sehat. Untuk itu, cobalah kelola stres Anda dengan cara kerap meditasi, liburan sesekali atau berdamai dengan diri sehingga stres bisa lebih terkontrol.

  • Tidur cukup

Kualitas hidup yang baik juga bisa dimulai dengan tidur dalam waktu yang cukup. Untuk orang dewasa, waktu tidur normal adalah 7 sampai 9 jam per harinya. Dengan tidur cukup, maka ketika Anda bangun Anda akan merasakan sehat dan tubuh pun prima dalam menjalankan aktivitas harian nanti.

  • Buat jadwal olahraga

Kegiatan olahraga adalah kegiatan yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Namun karena kesibukan pekerjaan dan alasan lainnya kerapkali menjadikan olahraga disepelekan. Ubah kebiasaan Anda mulai saat ini dan buatlah jadwal untuk berolahraga minimal 2 kali per minggunya.

Itulah beberapa cara untuk memulai gaya hidup sehat. Seminggu hingga sebulan pertama menjalankan memang terasa berat, namun ketika Anda sudah memasuki bulan kedua dan seterusnya maka Anda akan mulai terbiasa dan menikmatinya. Untuk itu, jangan menyerah di bulan pertama dan lanjutkan kebiasaan baik ini sehingga Anda bisa lebih sehat dan bahagia.

 

Spread the word. Share this post!