Mengenal  Makanan Sehat  untuk Kesehatan Tubuh Anda

Makanan sehat yaitu dari bahan makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang, dan banyak serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Untuk menu makanan sehat harusnya kaya akan unsur zat gizi seperti mineral, , karbohidrat, vitamin protein, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.

Mengenal  Makanan Sehat  untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kandungan yang anda dalam makanan sehat  yaitu karbohidrat, vitamin, mineral, protein,  dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. Kandungan yang terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan makanan 4 sehat 5 sempurna.  Contoh makanan sehat yang berasal dari karbohidrat yaitu nasi, singkong, gandum, roti , dan masih banyak lagi yang lainnya. Sedangkan contoh makanan yang mengandung mineral yaitu  sayur-sayuran dan juga berbagai macam buah-buahan. Untuk bahan makan yang mengadung protein seperti tempe, tahu telur dan daging. Untuk makanan yang mengadung vitamin, kita dapat mengkonsumsi buah-buahan. Dan yang terakhir untuk memperoleh lemak jenuh bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi susu.

Dengan memahami pengertian makanan sehat, kita akan mengetahui betapa pentingnya makanan ini untuk tubuh kita. Makanan sehat yang kita konsumsi akan membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan juga fit. Makanan sehat bukan berarti makanan yang mahal ataupun mewah. Para ahli gizi sendiri mengkategorikan jenis makanan yang termasuk dalam makanan sehat yang mengadung banyak gizi seimbang seperti karbohidrat, protein, mineral, dan vitamin

Pertama untuk bahan makanan yang memiliki banyak sekali kandungan karbohidrat yaitu ada pada nasi, jagung, roti, singkong serta sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai sumber tenaga yang akan membuat kita dapat  melakukan segala kegiatan atau aktivitas. Supaya tubuh mempunyai tenaga untuk setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup. Setelah itu yaitu lauk pauk makanan yang yang termasuk kategori laup pauk yaitu ikan, ayam, daging dan lain-lain.

Baca Juga  3 MAKANAN SEHAT YANG HARUS ANDA KETAHUI

Salah satu kandungan yang ada dalam Lauk pauk yaitu banyak mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk mengganti sel yang rusak dan membangun tubuh. Setelah itu yaitu  sayur. Makanan ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral yang akan diolah tubuh untuk menjaga dan memjaga tubuh sehingga tidak mudah sakit dan kebituhan gizi anda tetap terpenuhi. Setelah itu kategori yang terakhir yaitu  buah. Buah bisanya sebagai pelengka dan pemcuci mulut yang mengandung banyak vitamin .

Demikianlah artikel yang dapat kami sampaikan tentang Mengenal  Makanan Sehat  untuk Kesehatan Tubuh Anda  yang bisa anda jadikan refernsi untuk menambah wawasan dan juga bisa anda pratikkan sedndiri dirumah. Terima kasih telah berkunjung dan membacanya.

Spread the word. Share this post!