Terapkan Pola Makan Ini Agar Hidupmu Jadi Lebih Sehat Dan Bergairah

Ada slogan bahwa Kesehatan adalah harta yang paling mahal di dunia ini daripada Jabatan dan uang. Hal ini benar karena memang kalau kita tidak sehat maka akan susah untuk beraktifitas. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah salah satunya pola makan. Banyak orang sakit bahkan meninggal karena sakit keras hal ini dikarenakan tidak bias menjaga hal tersebut.

Terapkan Pola Makan Ini Agar Hidupmu Jadi Lebih Sehat Dan Bergairah

Tentunya dengan memiliki tubuh yang sehat adalah hal yang sangat tidak bisa digantikan dengan apapun. Dengan memiliki tubuh yang sehat, kita bisa melakukan hal keseharian dengan lancar.

Mungkin masih ada sebagian orang mengira bahwa tren hidup sehat dan menjaga pola  makan itu hanyalah sebuah tren di kalangan tertentu, namun anda harus mengetahuinya bahwa pendapat itu adalah salah dan kita semua wajib untuk menerapkan pola hidup sehat  agar terhindar dari penyakit.

Berikut ini adalah salah satu menjaga pola makan yang bisa dicontoh dan diterapkan di kehidupan sehari-hari jika anda memang menginginkan sehat namun  tidak mahal.

Yang pertama adalah jangan pernah mengabaikan sarapan pagi. Banyak penelitian yang mengatakan bahwa mereka yang mempunyai hidup sehat adalah mereka yang terbiasa dengan menjaga pola makan dengan melakukan sarapan pagi. Jika kamu melakukan ini, kamu tidak akan cepat lapar dan juga akan bisa lebih fokus untuk menjalani aktivitas.

Yang kedua adalah kamu wajib mengkonsumsi sayur dan buah-buahan. Sayur dan buah adalah makanan yang sangat menyehatkan dan sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Kedua jenis makanan ini sangat banyak kandungannya yang akan mendukung aktifitasmu. Dampak dari mengkonsumsi sayur dan buah adalah akan memperlancar sistem pencernaan anda dan sekaligus bisa menjaga kondisi tubuh tetap stabil.

Ketiga adalah mencukupi karbohidrat harian dalam program pola makan anda. Karbohidrat adalah salah satu sumber tenaga tubuh anda. Namun anda juga harus memahami bahwa kelebihan karbohidrat dapat menimbulkan obesitas dan sangat tidak disarankan untuk itu.

Karbohidrat akan diproses menjadi glukosa untuk mencukupi kebutuhan tubuh, namun glukosa yang tidak dapat diuraikan akan menimbun  dan dapat memicu penyakit diabetes. Hal ini harus di hindari dan dijaga untuk pola makan yang baik.

Dalam melakukan pola makan yang baik dan berkualitas, tidak disarankan untuk mengkonsumsi Junk Food dan memakan makanan dengan kadar lemak tinggi. Makanan cepat saji kebanyakan memiliki lemak yang tinggi. Makanan ini tidak disarankan untuk dikonsumsi demi menjaga pola makan yang baik.

Baca juga tips nya untuk memilih makanan yang sehat. Simak selengkapnya di www.gayahidupterkini.com

Hal yang terakhir adalah Kedisiplinan. Disiplin dalam hal pola makan juga sangat penting karena jika kita tidak disiplin, maka semua akan berdampak buruk. Contohnya jika kita tidak disiplin waktu, maka pola makan kita akan berantakan. Jika kita telat makan maka yang terjadi adalah kenaikan asam lambung dan bisa menimbulkan sakit Maag. Demikianlah beberapa tips menjaga pola makan yang bisa anda terapkan setiap hari di rumah.

Spread the word. Share this post!