Manfaat Senam Pagi yang Tidak Banyak Diketahui

Senam menjadi salah satu olahraga yang tidak banyak dipilih oleh anak muda karena alasan tertentu misalnya karena yang banyak melakukan senam pagi adalah orang tua. Akan tetapi, senam yang dilakukan di pagi hari, memberikan manfaat tersendiri apalagi jika dilakukan dengan rutin. Pertama adalah meningkatkan kebugaran fisik dan meningkatkan sistem imun sehingga tidak mudah terserang penyakit. Gerakan

Tahapan Gerakan Senam Pagi Kesehatan Jasmani

Di Indonesia banyak ditemui orang yang melakukan senam pagi misalnya saat Car Free Day. Salah satu jenis senam yang dilakukan adalah senam kesegaran jasmani atau yang dikenal dengan nama SKJ. Senam masal yang diwajibkan pemerintah Indonesia ini diiringi oleh lagu yang berirama dan di berbagai provinsi yang ada di Indonesia, menggunakan aransemen atau lagu yang berbeda. SKJ